SQUAIR
FITNESS AM TRAMPOLIN
SQUAIR
FITNESS AM TRAMPOLIN
„Training am Trampolin ist die effizienteste und effektivste Art des Trainings
die sich die Menschheit bisher einfallen hat lassen“
– Studie der NASA, US Raumfahrtbehörde
„Training am Trampolin ist die effizienteste und effektivste Art des Trainings die sich die Menschheit bisher einfallen hat lassen“
– Studie der NASA, US Raumfahrtbehörde
SQUAIR ist ein funktionales Ganzkörper Training, das auf 5m² großen quadratischen Trampolinen durchgeführt wird.
SQUAIR bietet dir die einzigartige Möglichkeit ein effektives und effizientes Training innerhalb von kürzester Zeit durchzuführen.
Wir bieten 2 geführte SQUAIR Kurse mit verschiedenen Trainingsinhalten an.
Eine Einheit = 30 min inkl. 5 Minuten Cooldown.
SQUAIR
CARDIO
Ausdauer & Fettverbrennung
Jeden Di & Do um 17:30 Uhr
Mit SQUAIR Cardio wird das gesamte Herz-Kreislaufsystem angesprochen.
- Dynamische & zeitbasierte Übungen
- Explosive Wiederholungen
- Körper & Kreislauf kommt in Schwung
- Fokus auf Kondition & Fettverbrennung
SQUAIR Cardio ist für jedes Fitness Level geeignet.
Kalorienverbrauch pro Einheit (30min): 300 – 500 kcal
SQUAIR
POWER
Ganzkörper Kraft- Ausdauer Training
Jeden Di & Do um 18:30 Uhr
Mit SQUAIR Power wird der gesamte Muskelapparat angesprochen.
- Kontrollierten Übungen mit stabiler Dehnung
- Ansprechen von allen Muskelgruppen
- Stärkt Rücken & Rumpf-Muskulatur
- Bringt Beine & Po in Form
- Lockert angenehm Verspannungen von Muskeln
SQUAIR Power ist für jedes Fitness Level geeignet.
Werde SQUAIR Insider und erhalte 50% Rabatt auf 1 Einheit SQUAIR Cardio oder SQUAIR Power
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DER SQUAIR EFFEKT
- Zeitersparnis
Nur 30min SQUAIR bietet dir ein vollwertiges Ganzkörpertraining. Du kannst also mit gutem Gewissen Zeit sparen.
- Fettverbrennung
SQUAIR ist 50% effektiver in der Fettverbrennung als klassisches Trainings (z.B. Laufen). 30min SQUAIR = 300 – 500 kcal
- Trainingskonzept
Jeder Teilnehmer hat ein eigenes 5 m² großes Trampolin worauf die Übungen absolviert werden.
- Gruppengröße
Max. 12 Personen pro Einheit. Durch die großen Trampoline gibt es somit auch genug Platz und Abstand für Jeden.
- Hygiene
Wir reinigen und desinfizieren vor & nach jeder SQUAIR Einheit die Trampoline. Du musst dich somit um nichts kümmern.
Gesundheitliche Vorteile
Gesund für
Gelenke & Knochen
Bei SQUAIR werden im Normalfall keine Elemente des Muskelapparates überbeansprucht oder zu stark belastet. Die Federung der Trampolinmatte sorgt für eine sanfte und schonende Auf- und Abwärtsbewegung.
Springen auf dem Trampolin fördert nachweislich der Knochenaufbau und beugt klinisch bestätigt Symptomen einer Osteoporose vor.
SQUAIR spricht den gesamten Muskelapparat an und stärkt somit unter anderem die Rücken- & Rumpfmuskulatur.
Durch das Springen wird dadurch automatisch der Gleichgewichtssinn, Koordination und Sensomotorik verbessert.
Gleichgewicht &
Koordination
Glücksgefühle, Stressabbau
& Konzentration
Beim Training am Trampolin werden Endorphine ausgeschüttet – SQUAIR macht somit wissenschaftlich bewiesen glücklich.
Trampolinspringen ist effektiv beim Stressabbau und erhöht gleichzeitig die Stressresistenz.
Durch die erhöhte Vital- & Sauerstoffaufnahme fördert SQUAIR ebenso die Konzentration.
"SQUAIR passt für mich perfekt in meine Wochenplanung - Nach jeder Einheit spürt man, dass man trainiert hat."
Max
"Der perfekte Ausgleich zum langen Sitzen in der Arbeit."
Kathi
"Finde es toll, dass es nicht so lange dauert wie ein klassisches Training und auch einfach mehr Spaß macht."
Isabella
"SQUAIR passt für mich perfekt in meine Wochenplanung - Nach jeder Einheit spürt man, dass man trainiert hat."
"Der perfekte Ausgleich zum langen Sitzen in der Arbeit."
"Finde es toll, dass es nicht so lange dauert wie ein klassisches Training und auch einfach mehr Spaß macht."
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Werde SQUAIR Insider und erhalte 50% Rabatt auf 1 Einheit SQUAIR Cardio oder SQUAIR Power
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DEINE ANMELDUNG
Teste deine erste Einheit kostenlos!
Probiere deine erste SQUAIR Einheit kostenlos, bevor du dich für das Abo entscheidest.
Buche dich für eine Schnupper-Einheit bei uns zu einem Termin deiner Wahl ein. Wenn du dich innerhalb von 2 Wochen für einen SQUAIR Pass (10 Einheiten) entscheidest, rechnen wir dir den Preis deiner SQUAIR Schnupper-Einheit mit Vorlage der Rechnung an. Deine Schnupper-Einheit ist somit für dich kostenlos.
SQUAIR findet xxx mal pro Woche jeweils am Vormittag und Nachmittag statt.
Dein SQUAIR Training besuchst du ganz einfach mit einem SQUAIR Pass. Du hast die Wahl zwischen einem 10er sowie 30er Pass. Die inkludierten Einheiten lassen sich ganz flexibel über unser Onlinebuchungstool einbuchen.
ONLINE BUCHEN
FAQ
Eine Einheit SQUAIR dauert nach kurzem Aufwärmen 30 min inkl. einem 5min Cooldown am Ende.
SQUAIR CARDIO ist ausgerichtet auf Ausdauer und Fettverbrennung und spricht das gesamte Herz-Kreislaufsystem an.
SQUAIR POWER ist dahingehend ein Kraft-Ausdauer Training der den gesamten Muskelapparat anspricht.
Beide SQUAIR Programme sind für jedes Fitnesslevel geeignet. Die Übungen sind alle zeitbasiert, somit kannst du dein Tempo jederzeit selbst anpassen.
Die ersten SQUAIR Einheiten finden Dienstag und Donnerstag statt.
SQUAIR Cardio: Di & Do 17:30 – 18:00 Uhr
SQUAIR Power: Di & Do 18:30 – 19:00 Uhr
Wir planen in Zukunft noch mehr Termine für euch anzubieten!
Nein, SQUAIR kann als 10er-Block oder als einzelne Einheit gebucht werden. Du entscheidest somit wann du deine SQUAIR Einheiten einlöst.
Eine Einheit SQUAIR kostet € 18,-.
Im 10er-Pass kommt eine Einheit auf € 15,-
Ja, mit dem 10er-Pass kannst du ganz flexibel Cardio und Power Einheiten buchen und nach belieben mixen. Bitte achte bei der Buchung auf die jeweilige Startzeit der Einheiten.
WHERE ARE WE?
DIREKT BEIM EINKAUFSZENTRUM CENTER WEST!
Weblinger Gürtel 25, 8054 Graz
Graz Center West:
Direkt beim Einkaufszentrum Center West
Ab Graz-Puntigam Bahnhof:
Nur 15 Minuten zu Fuß vom Bahnhof Graz-Puntigam
OUR OPENING HOURS
Montag – Freitag:
14:00 – 19:30 Uhr
Samstag, Sonntag & Feiertag:
10:00 – 18:00 Uhr
Montag – Freitag Schulferien:
10:00 – 19:30 Uhr
E-Mail: graz@fliplab.at
Phone: +43 720 90 00 66
Stay tuned!